den “2” – úterý

08:00

Dnešní ráno byl slušnej náraz do zdi. Ale kdeže, to jsem jenom vstal. Včerejší megamotivace se ukázala ve své celé kráse. Nemůžu chodit. Přehnal jsem to s nohama. Přes léto nejedu nohy ani trošičku, mám přeci kolo, a tak to je takové malé “poprvé”. Ranní ketóza na 5mmol/l. Překvapení. Čekal jsem méně. (ketóza stupnice 0/1,5/5/15).Ke snídani se toho moc měnit nebude. Zdá se to být, doufám, nepřežratelná kombinace.[MORE]

  • vajičko celé 50g
  • máslo 15g
  • cibule 30g (pozor, má hodně cukru)
  • pravá čabajka 40g
  • niva 40g
  • 24B/35T/4C = 368 kcal

Stále mi snídaně chutná. Je to takoves malej sen. Jíst tolikero nezdravých a chutných věcí. Věřím, že se mi tuky přežerou a budu rád, až si na jaře dám nějaké ty vlny. O tom až někdy pozdějc. Teďka odjedu dopolední trénink malých partií.

11:00

  • okurka salátovka 160g
  • olivový olej 30g
  • 12B/21T/1C = 235 kcal

Hlavní změna nastala v lepším načasování jídel. Panák oleje :), hlavně u toho moc nepřemýšlet. Kupodivu se to tráví velmi dobře. Žádné komplikace, zatím. V puse ovšem již od rána cítím tuk a tuk a tuk. Pomohla na to půlka žvýkačky. Bacha, má moc cukrů! Náhradní cukry taky nesmím. To jen, kdyby se to náhodou někomu zdálo jednoduchý.

14:30

Změřil jsem ketózu, spadla k 1,5 mmol/l. Hodně piju vodu. Pořád se cítím vysušenej. Cítím se ospale.

  • vepřová krkovice 200g (nebo jiné maso)
  • hermelín 40g
  • 25B/47T/0,6C = 509 kcal

16:30

Ketóza je zpět na 5 mmol/l. Paráda! Cítím horkost v tvářích, chodím jak invalida. Příští týden si dám větší pozor kolik si dávám na nohy, chůze bolí. Taky mě bolí hlava. Je to hlavní příznak přechodu do ketostavu. Tak jsem to četl. Nic nenormálního. Prý teď budu nesoustředěný, nevrlý a tak podobně. Samé veselosti. Chuť na sladké, vůbec žádná. Hlad? Tak tohle slovo neznám -bez keců. Dopolední jídla do sebe cpu pod tlakem. Radši bych je vynechal. Netuším jak s makrelou v břiše půjdu na poslední trénink. Sotva chodím, tuk mi leze pro dnešek z uší. Ryba není moc dobrá strava. Bez chleba to prostě nejde.

  • uzená makrela 100g
  • hermelín 40g
  • 29B/24T/0,7C = 345kcal

20:00

To zas bylo keců. Doplazil jsem se tam i zpět. Sice jsem to hodně zrychlil, ale bycepsy přece nevynechám. A co teprve břicho.

  • pravá čabajka 50g
  • hermelín 40g
  • kuřecí noha se zeleninou 50g
  • 25B/35T/0,8C = 445 kcal

Závěr

Bolest hlavy skoro zmizela. Prášky na hlavu neberu. Únava je neskutečná. Netuším jak zítra vstanu. Jídlo dalo 1989 kcal (8330 kJ) = 105B/171T/7,5C. Dnes ráno váha naznačila 83,1kg. Vlákninu jsem do sebe nalil 2x lžičku. Vypito 4litry vody.