Co bylo a nebylo o víkendu
Konec týdne mi počasí zakončilo brutální bouřkou a tak jsem v pátek nesplnil kilometrickou aerobku (=to je takovej ten neintenzivní sport) a do práce se nechal dopravit autem. Díky bohu auto nevlastním. Žrout peněz. Stačí když mám kola v podobné cenové hladině. Inu, teplo bylo, tak jsem přepočítal jídlo na menší výdej energie. V sobotu mám v plánu zůstat doma a tak jsem připravil projistotu víc jídla. [MORE]Musím nakupovat dopředu, doma je hovno co k jídlu. Nikdo moc nechápe, nemá pochopení, pro můj dietní režim. Na to si skalní příznivci ketogenní diety musejí zvyknout. V sobotu jsem se teda válel doma a snažil se dostat do 2400kcal.
Víkendy taky trávím plněním žaludku čistou vlákninou a pak hodně piju vodu, aby se mi trochu to maso a tuk v tom těle taky hýbal.
Někdo může mít v CKD problémy se stolicí, tak tomu radím dávat vlákninu každý den.
V neděli jsem zjistil, že stav tukozásob se kriticky zmenšil a byl jsem nucen zajet do města pro materiál. Lovečák a sýry. Klasika. Taky nějaký ten matroš na holanďáky. Jestli někdo myslí, že jíst maso a salámy je jediná možnost, tak jsem zkusil v neděli změnu. Ze smetany jsem vyšlehal pořádnou porci šlehačky (200ml – min 30%) a to je setsakra jiná žranice. Chcete-li více experimentovat, chutné je taky máslo – mě aspoň chutná moc, jentak kousat studený. Když ho dáte do šlehačky můžete z toho udělat supertučný pseudokrém. Pro závisláky možnost dosladit uměle. Každopádně na to pozor. Má to dost cukru cca 4g/100. A pro někoho našlehaný máslo není zrovna lehce stravitelný. Spojil jsem nákup s výletem po okolních kopcích, bylo nádherný počasí, a k večeru jsem zjistil, že jsem z ketózy venku. Asi to máslošlehotukodortí testování. Nasadil jsem rychle čístý tuk a srovnal si ketózu hnedka na plnou palbu. Jo jo. Když nevíte coby, chlastejte olivovej olej.
Poslední týden – ten čtvrtý
Nejsem srab a tak na tenhle týden dopoledne přidávám lžíci oleje místo lovečáku. Taky všechno máchám v majonéze(koupené) trošku říznutý olejem. Olivy rulezz ;) Uplně jsem přestal jíst zeleninu. Každá buňka těla se těší na sacharidový vlnění a carbup především. Takže tenhle týden jedu vlnu 2500-2400-2500-2300-2600-2400-2500. Ovšem uvidíme co a jak s počasím. Když bude hnusně dám carb v pátek, když hezky nechám to na sobotní ráno. Předběžně teda spíš ten pátek. K tomu ještě chci nakombinovat hladovku dopoledne s totálním odrovnáním cukrama k večeru. V sobotu bych totiž rád udělal nějaký ten celodenní výlet kolem. Nebo v neděli. Už jsem začal psát jídelníček na “sacharidky”. Držet cukry v limitu a žádný tuk je docela fuška. K tomu ještě jídelníček plnit bílkovinama a aby to nebylo tak jednoduchý, všechny cukry by měli ležet v první půlce dne. Více se o tom rozepíšu v samostatném článku.