Druhý týden jsem pěkně našlápnul. V pondělí jsem začal obyčejně v posilce na páse. Abych se naladil na nadcházející dny. Úterý jsem si udělal volno a rozhodl se, že konečně okusím to běhání v přírodě. Zvolil jsem okruh kolem Labe, nějaké ty mosty. Hodilo to pěkných 8km v tempu hrozném, pro mě standardním. (47min/8km) Trochu jsem se trápil s tím poledním horkem, ale co buřt. Já mám rád teplo. Po běhu jsem zašel do posilky zabušit a na konec dal ještě kilásek za 5:30 abych prozkoumal, jak tělo zvádá po velké zátěži další porci. Zvládá dobře, výtečně, Dlouhý krok, klidný tep, dech pohoda. [MORE]
Středu jsem vlažně (tedy na krev) zaběhnul dva kilásky v posilce. Rychlost stále nestoupá a zdá se, že tento trend si udržím ještě nějaký ten pátek. Na čtvrtek jsem se nemohl dočkat až bude padla v práci a vyběhnul jsem opět do přírody. Tentokrát jsem šel běhat 1500 kolečko. Abych měl přehled o tempu a mohl to trošku korygovat. První kolečko bylo peklo. Všude a všechno mě píchalo. Dech nestíhal. Říkal jsem si, že asi přesportováno. Ale asi to byly ty mrtvoly z posilky. Pozor na ně. V druhém kole jsem konečně chytnul rytmus a celkově se srovnal a pak už to jelo. Třetí kolo jsem zrychlil a po mohutném finiši jsem protnul pásku pod 24 minut (4,5km). Já jsem spokojený. Pátek jsem odjel klasický pásový tříkilometr. A to je konec. Hodilo to cca 21. Cítím, že bych dal víc. Necháme si to na příště.
Druhý týden
- pondělí: 3km (5:40,5:20,5:30) – trénink tempa
- úterý: 8km (<6:00) - příroda a 1km posilka
- středa: 2km (5:20, 5:00) – na krev a rychlost
- čtvrtek: 4,5km (8:00/1500m) – příroda
- pátek: 3km (5:36,5:16,5:28) – klasika
JSEM ZAVISLÁK A JE TO PARÁDA