10:00
Tělo se brání. Nemá šanci. Dneska dostane pěkně zabrat. Hlavně ať už jsem v ketóze. Moc a moc se těším na sobotu. Mám ohromnou chuť na něco sladkého. To se mi zatím nestalo. Použiju kousek žvýkačky. Není to košér, ale nedá se dělat. Musím tělo oblnout.
- vajičko celé 50g
- máslo 10g
- pravá čabajka 35g
- 14B/30T/0,7C = 275 kcal
[MORE]
12:00
Fíha, nestíhám. Nebaví mě psát dietovej deník. Už to je nuda. A chuť pořád se mnou. To je mrcha. Mám vůli jak bejk. Dopředu vím, co mi tahle dieta dala. Rozhodně to je lepší sada na cvičení tricepsů. Moje slabá stránka. Myslím, že po dnešku budu mít problém se zítra zvednout z postele. Není ten svět krásnej. Mimoto, jsou věci, který do blogu nepublikuju, takže možná to někde ne zcela navazuje. Já tomu říkám soukromí, i když vím, že žádné není.
- olivový olej 25g
- okurka salátovka 80g
- olivy 35g
- 1B/25T/1,2C = 228 kcal
15:10
Pozdní oběd. Jestli si někdo myslel, že kuře je pryč, tak to ani náhodou. Pořád tu straší.
- niva 15g
- camembert 40g
- kuře 60
- olivy 20g
- 18B/22T/1C = 301 kcal
17:49
- olivový olej 25g
- okurka salátová 70g
- pravá čabajka 25g
- sýr 50g
- 19B/55T/1C = 577 kcal
20:00
Cítím, že už padám do ketózy. Nemám na nic náladu. Zítra do práce. Blééé. Nechce se mi. Na druhou stranu, čeká tam na mě rozpracovaná pěkná třída na generování fontů, tak to snad utěče rychle. Večeře ve znamení co zbytky dají. Musím šetřit kvalitní jídlo na zbytek týdne. Podle odhadu surovin to nějak nevychází. Asi jsem něco zapomněl koupit. Hmmm. Někdy taky udělám shrnutí, na kolik taková dieta vyjde.
- kuře 110g
- okurka salátová 50g
- polotvrdý sýr 60g
- tavený sýr 50g
- 33B/37T/3,5C = 525 kcal
Závěr
Zežráno 1890 kcal = 85B/170T/7C. Ranní váha 78,8 kg. Musím taky zauvažovat nad váhou. Není to totiž ten správný ukazatel při držení diety. Základem je ztrácet tuk a držet svaly, nejlépe ještě nějaké budovat. Takže snížení váhy je v pořádku, ovšem není to ta věc, kterou od diety požaduji. Já dávám přednost zkvalitnění prokreslení svalů. Zhodnocení provedu až v novém roce. Svátky budou mít zřejmě neblahý vliv. A to ani nemusím jíst cukroví, které mi nic neříká. Nejsem otrok cukru. Tuk už nemůžu vidět. Co já sakra budu jíst. Těším se na mléko. Skoro měsíc jsem neměl pořádnou porci mléka. Snídat mléko s musli tyčkou, to je moje oblébené rituální jídlo. A huš – spát.